Comment combattre la sécheresse oculaire hivernale?
Les personnes habituées à l’hiver savent que la sécheresse (de la peau, des cheveux, des ongles, etc.) est caractéristique de la saison hivernale. Évidemment, nos yeux n’y échappent pas. Les personnes qui souffrent déjà de sécheresse oculaire savent généralement que l’hiver apporte son lot de difficultés supplémentaires. Poursuivez votre lecture pour apprendre pourquoi la sécheresse oculaire s’intensifie pendant cette période de l’année et pour découvrir des solutions possibles.
Qui ressent la sécheresse oculaire en hiver?
La sécheresse oculaire survient lorsque nos yeux ne produisent pas assez de larmes ou si ces dernières ne sont pas de bonne qualité. Les larmes de bonne qualité contiennent généralement de l’huile, qui prévient leur évaporation trop rapide, ce qui permet de maintenir une lubrification suffisante des yeux. Les conditions hivernales peuvent aggraver les symptômes de la sécheresse oculaire autant pour ceux qui ont déjà les yeux secs que pour les autres.
Quels sont les symptômes de la sécheresse oculaire?
Les symptômes de la sécheresse oculaire comprennent : rougeur, démangeaison, sensation de corps étranger (impression d’avoir un cil dans l’œil) et larmoiement. Le larmoiement survient lorsque les yeux cherchent à compenser la sécheresse de leur surface en produisant des larmes « réactives » ou très aqueuses.
Quelles sont les causes de la sécheresse oculaire hivernale?
Quelques facteurs qui entraînent les yeux secs en hiver :
- Les vents forts
- Le taux d’humidité faible à l’intérieur (surtout lorsqu’un radiateur fonctionne)
- Le manque de vitamine D causé par les journées d’hiver qui sont plus courtes et plus sombres que pendant le reste de l’année
- Les verres de contact, qui peuvent irriter davantage les yeux secs
Comment soulager la sécheresse oculaire cet hiver?
Quelques conseils pour diminuer votre sécheresse oculaire en hiver :
- Procurez-vous un humidificateur. Privilégiez les pièces où se trouve un radiateur
- Protégez vos yeux lorsque vous bravez le froid hivernal à l’aide de lunettes de soleil ou de protection, si nécessaire
- Ne vous asseyez pas trop près d’un radiateur ni d’une cheminée
- Appliquez une compresse chaude sur vos paupières
- Essayez des larmes artificielles
- Buvez suffisamment d’eau
- Respectez la règle du 20-20-20 si vous passez vos journées devant un écran d’ordinateur, ce qui cause de la fatigue oculaire. Règle du 20-20-20 : toutes les 20 minutes, prendre 20 secondes pour regarder à au moins 20 pieds (6 mètres) de soi
- Arrêtez de porter vos verres de contact pendant un certain temps si vos yeux deviennent particulièrement irrités
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